Inlägg skrivnajanuari 2017

I går var en relativt lugn dag. Jag och Maximilian vilade hela förmiddagen, hade lunchbesök av en vän till mig och sedan tog vi det lugnt på eftermiddagen. Precis vad jag behövde. I natt har det inte blivit så mycket sömn, kanske inte så otippat med en bebis i huset 😉

sömnbrist bebis
Så liten och bedårande men styr helt och hållet över mammas sömn 🙂

I förrgår kändes det som att jag gick omkring halvsovandes. Och i går hade Max sin första skrikperiod med ont i magen och svårt att komma till ro. Tycker så synd om honom som hade så ont i magen men måste även erkänna att jag verkligen, verkligen, längtar efter en hel natts sömn just nu. Utan avbrott.

Sömnbristen, att inte få sova mer än max tre timmar i sträck, påverkar mer än vad man tror. Jag hade förträngt att det var så utmattande. Att ständigt känna sig slut i kroppen och i huvudet. Att komma på sig själv med att svamla osammanhängande eller vara på väg att ställa in smöret och osten i skafferiet i stället för i kylen. Det är tufft.

Just nu kan inte jag och P dela på nätterna eftersom jag ammar. Däremot tar han mornarna med blöjbyten och ansvar över de andra samt alla lämningar på dagis och skola. Det gör att jag och Maximilian kan sova lite extra på morgonen vilket verkligen behövs.

Jag skulle vilja skriva ett gäng bra tips på hur man slipper sömnbristen men just nu försöker jag själv komma på hur jag ska bli piggare och känna mig mer utsövd. Här är i alla fall några tankar som jag ska försöka följa.

5 tips för att slippa sömnbristen

  1. Gå och lägga mig i tid i stället för vid tolv, halv ett.
  2. Försök, trots att det är svårt när bebisen är så liten, att inrätta någon sorts struktur. Att göra i ordning för natten vid samma tidpunkt varje kväll. Kanske ha liknande procedur varje dag. Gå upp ungefär samma tid varje dag mm. (och vi som verkligen inte är några strukturmänniskor när det gäller sånt).
  3. Ät bra mat – jag har skrivit om det flera gånger men jag är värdelös på det just nu. Allt för mycket sött slinker ner.
  4. Motionera – motion gör en faktisk piggare.
  5. Vila mitt på dagen när bebisen vilar.
  6. Tacka nej till saker. Även om folk vill komma och hälsa på behövs tid för återhämtning också.

Kommer inte på något mer just nu. Men gissa vem som ska söka på nätet efter sömntips efter att ha publicerat det här inlägget 😉

Sååå trött i dag. Maximilian var knorrig halva natten och när jag borde vilat under dagen pratade jag i telefon 😳. Sedan gick jag en lååååååång promenad (det kändes så i alla fall 😉) och nu har jag legat i soffan hela kvällen. Ätit choklad och smörgåsar och läst en bok.

Sömnlösanätter med bebis
Här sover min lilla älskling sött efter en knorrig natt…

Just nu känns det extra skönt att vi inte bokat in något i morgon. Det får bli vila, svara på några mail, ta en kort promenad , läsa en bok, mysa med Max och kanske kika lite på manuset.

Sötsuget ökar med sömnbristen

Märker även att sötsuget blir mycket starkare när jag är trött och sliten. Jag som verkligen vill satsa på att komma i form och äta hälsosamt. Men jag måste vara förlåtande mot mig själv också. Inse att vissa dagar är det okej att äta sött. Speciellt dagar när tröttheten sliter och river i en.

Att ta en kortare promenad varje dag är den motion som gäller just nu. Sedan är sömnen otroligt viktig. Utan sömn är det svårt att orka med. Och jag har försökt minska på sockerintaget, äter hyfsat bra mat och dricker mycket vatten.

Vägen tillbaka till formen före graviditeten

Planen är att skriva lite mer på bloggen om min väg tillbaka i form igen. Läste att det tar cirka ett år att komma tillbaka där man var innan graviditeten. Jag får helt enkelt jobba på och se hur det går. Som sagt, det går inte att ha bråttom, särskilt inte när man har gjort kejsarsnitt.

Kommer skriva mer om vad som gäller för mig just nu. Har även hittat en bra blogg med tips om bl.a. meditation. Något jag tror jag nämnt att jag skulle vilja börja med.

Nu måste jag sova en stund innan lilleman vaknar och vill ha mat.

Lyssnar på en inspirerande podd som får mig att tänka ännu mer på mina mål och delmål under 2017.

I dag var första dagen utan P här hemma. Min första egna föräldralediga dag. Den har gått i lugnets tecken med en kort promenad till BVC, vila och bläddrande i tidningar. Nu däremot är det dags att jobba en stund innan läggdags.

Just nu har jag Framgångspodden i lurarna och lyssnar på Ebba von Sydow som pratar om sin resa. Riktigt inspirerande. Att läsa om (i det här fallet lyssna på) framgångsrika kvinnor som berättar om framgångar, utmaningar och sin resa är otroligt inspirerande. Det får mig att tänka igenom min egen resa och vart jag är på väg.

Har även läst en intressant artikel om Camilla Läckbergs författarresa som var otroligt spännande att ta del av. Hur hon från början gavs ut på ett mindre förlag, skaffade agent, blev utgiven på ett stort förlag som verkligen valde att satsa på henne, hennes eget engagemang och hårda arbete. Helt klart en läsvärd artikel.

Mina egna mål att sträva efter

Det viktigaste för mig just nu (när det gäller jobb) är att få klart mitt manus och låta förlagen läsa. Men det är inte bara manuset som ska skrivas färdigt utan jag vill även få klart ett kort synopsis till nästa bok.

Just nu har jag suttit med min plan för 2017. Vart jag vill komma med mitt författarskap, min blogg och journalistkarriär. Jag gillar att göra sådan här listor eftersom det får mig att fundera igenom min situation här och nu och vart jag vill nå härnäst. Det innebär att den här listan inte är statisk utan kan förändras allt eftersom.

Att se sig i backspegeln då och då kan vara nyttigt

En annan nyttig sak kan vara att fundera på vad man faktiskt har uppnått. I bland har man (jag) en tendens att bara se framåt och ”glömma” bort allt man faktiskt redan har gjort och vilka mål man redan har uppnått. Och ser man tillbaka inser man att man faktiskt har uppnått en hel del redan. Något som ger ett lyft.

Med det sagt ska jag ägna mig åt manuset en stund innan det är dags att sova.

Tulpanfrossa – en vårig bukett tulpaner får mig verkligen att längta efter ljusare tider. Särskilt när solen lyser utanför och snön har töat bort.

Tulpanfrossa
En vacker bukett med blommor förgyller hemmet.

Trots att det är några månader innan det blir riktig vår älskar jag att fylla hemmet med färgglada blommor och ljusare färger. På bordet står en vacker bukett med tulpaner och videung. I soffan ligger kuddar i hallon, grönt, vitt och beige. I fönstren blommar krukväxterna. Och jag letar för fullt efter den perfekta vardagsrumsmattan som jag hoppas lyfter hemmet ännu mer.

Jag vet att jag har tjatat om det här förut, men åh, vad jag längtar efter en långpromenad på Djurgården med barnvagnen. Känna vårsolen i ansiktet och gruset som knastrar under skorna. Se knoppar på träden och det första gröna grässtråna.

Att fixa balkongen i vår är ett måste. Jag har planer på att byta golvet, måla möblerna och handla en massa fina blommor. Sedan är planen att sitta med en bra bok eller tidning och dricka en kopp te på balkongen medan Maximilian tar sin förmiddagslur. Att vara föräldraledig har verkligen sina stunder.

Om det är fint väder i morgon är planen att ta bilen ut på Djurgården och promenera en bit längs kanalen. Längtar!