Planerar inför framtiden

Hej på er. Sitter med datorn i soffan och betar av mejl, redigerar texter och planerar den kommande veckan lite mer. Älskar den här tiden på kvällen, då barnen sover och man har några timmar för sig själv innan det är dags att gå och lägga sig. 

Att vara i en avkopplande miljö, dricka te och fundera och göra upp planer för framtiden. Bild från ett annat tillfälle då jag var på hotell Diplomat. Foto: Kajsa Göransson.

När jag inte har en massa jobb (nu har jag en tajt deadline för en tidning jag arbetar med) älskar jag att bre ut mig i soffan framför en feelgood-film eller nedsjunken med en bok, dricka några koppar te och äta choklad. Så skön avslutning på dagen. 

Funderade igenom en del mål idag. Efter att vi har varit lite krassliga är jag så sugen på att komma i form ordentligt. Egentligen har jag inte riktigt kommit tillbaka till den form jag hade innan jag blev gravid med Maximilian. Det är bara det att jag verkligen inte gillar att träna på gym. En av mina bästa vänner älskar att träna på gym och brukar försöka övertala mig att testa marklyft, men efter att ha varit med några gånger inser jag att det inte är min grej. 

Däremot har jag alltid sysslat med olika aktiviteter, som ridning, tennis, dans med mera. Saker som jag tycker är enormt kul och där träningen kommer på köpet och egentligen inte är det primära. Till våren skulle jag vilja hitta en sådan aktivitet igen. En ny hobby helt enkelt som jag skrev om i ett tidigare inlägg. 

Hm , måste fundera mer på det här… 

Andra saker jag har funderat över är mitt författarskap och de mål jag har när det gäller mitt författarskap. Jag har massor av idéer som jag vill förverkliga. Just nu är fokus på att skriva klart nästa råmanus (boken är planerad att släppas hösten 2020). Och sen måste jag ju fortsätta fira att 24 goda gärningar fortfarande ligger 1:a över mest sålda pocket förra veckan på Akademibokhandeln. Plus, den ligger fortfarande på 2:a plats över mest sålda pocket i hela Sverige förra veckan.

Måste fortfarande nypa mig i armen ibland och är så otroligt glad och tacksam över att så många vill läsa mina böcker, alla fina mejl, meddelanden och recensioner jag får. Det värmer så otroligt mycket! 

Av |2020-08-25T07:24:53+00:002019/11/25|Författarskap, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Planerar inför framtiden

När manuset skickades till tryck

I måndags skickades nya manuset till tryck. Så otroligt härligt. Ni vet den där känslan när man arbetat otroligt hårt med något och sen är det klart. Axlarna sjunker, man känner sig lite lättare och helt plötsligt kan tankarna fokusera på nya berättelser. 

Den här veckan har varit lugnare än vanligt. Jag har varvat frilansjobb med träning och umgåtts mycket med Patrik och Maximilian.

Jag var ju och red i går. Det blev en lång skogspromenad i regnet. I dag blev det en ny ridtur. Samma runda som igår, med flera långa travsträckor och skritt på stigar som slingrade sig genom skogen. Underbar tur.  

Till hösten vill jag få mer balans i min vardag. Jag är lite av en arbetsnarkoman och kan ibland ha svårt att hålla mig från datorn. I höst är dock mitt mål att inte jobba på kvällar och helger. (Förutom de föreläsningar och event jag ska medverka på såklart). 

Men när jag är hemma vill jag göra annat än att jobba på kvällarna. Jag vill titta på film med Patrik (och ensam och med barnen), ta långa promenader hela familjen, gå ut och äta, läsa tidningar och böcker i soffan, spela Cluedo (än har barnen inte lyckats överlista mig i det spelet, hihi), jogga och göra en massa annat än att sitta framför datorn. 

Jag vet inte om jag har berättat att jag ska sitta på ett kontor halvtid i höst. Ett supermysigt kontor på Södermalm. Ser så mycket fram emot det, både att få lite kollegor (andra frilansare och egenföretagare) och att jobba på en annan plats än vid skrivbordet hemma. 

Jag tror att hösten kommer bli superbra. Jag har många tankar och idéer på saker jag vill förändra och som kommer att förändras. Men först, sommar, semester och lite lite jobb :=) 

Av |2020-08-25T07:41:03+00:002019/07/03|Familj, Författarskap, Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för När manuset skickades till tryck

Att bestiga Kebnekaise

I år fyller både jag och P jämnt. Vi har funderat ett tag på vad vi kan hitta på tillsammans, bara han och jag. I veckan kom vi på det. Vi ska bestiga Kebnekaise. 

Både jag och P tycker det är jättekul att vandra. Vi har bland annat vandrat ganska mycket i Skåne men även tagit med familjen upp till Storhogna. En upplevelse för både oss och barnen. 

Något som jag länge drömt om är att vandra i Alperna (som vi kanske kommer göra i juli om vi hinner). Jag skulle även vilja åka till Norge och besöka Preikestolen samt vandra vid Lofoten. Och sen har jag ju alltid tänkt att det vore roligt att bestiga Kebnekaise. 

Eftersom jag och P fyller jämnt i år (han har redan fyllt och jag fyller i höst) funderade vi på vad vi kunde hitta på. Vi ville göra något minnesvärt och roligt bara vi två. Efter att ha pratat om olika storstäder mm kom vi fram till att vi skulle bestiga Kebnekaise. 

Sagt och gjort, nu är resan bokad, barnvakten tillfrågad och planeringen i full gång. Har läst massvis med sajter och bloggar om att bestiga Kebnekaise och i maj kommer jag köpa nya vandringskängor för att gå in under sommaren. Dessutom kommer vi behöva förbereda oss fysiskt för resan. 

Fick tipset av min författarkollega Camilla Davidsson om att promenera upp och ner för Hammarbybacken. Ett bra sätt att träna hjärtat, knän, fötter och lår. Kommer självklart uppdatera er om hur det går med våra förberedelser och själva resan. 

Extra kul är det att min bok som kommer i höst utspelar sig i fjällvärlden. Min huvudkaraktär Stella får i uppdrag att besöka ett nytt hotell och prova en massa upplevelser. En massa äventyr väntar med andra ord till hösten. 

Av |2020-08-24T21:21:13+00:002019/05/12|Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Att bestiga Kebnekaise

Sportlov i Sälen

Sportlovsvecka och hela familjen är i Sälen. Egentligen kanske det inte är den bästa tiden för mig att åka iväg men jag försöker kombinera ledighet och manusarbete. 

Med 5 veckor kvar till deadline har jag ganska mycket att stå i. Väldigt mycket att om jag ska vara helt ärlig, phu. Men manuset känns väldigt bra just nu och den här veckan går jag igenom det jag har skrivit hittills. 

Att stanna upp och läsa igenom det jag har skrivit gör att jag enklare kan se vilka luckor berättelsen har, få koll på de olika vändpunkterna och karaktärerna. Jag ser också vad jag behöver utveckla och vad som kan tas bort.

Förutom att läsa igenom manuset ägnar jag dagarna åt skidåkning. Eftersom P ramlade ganska illa igår har jag och barnen varit ensamma i backen i dag. Det blev några timmars utförsåkning och mot slutet kände jag hur mjölksyran pumpade i benen. Men oj, vad roligt det är att åka skidor. Så himla härligt. 

Under eftermiddagen tog jag och min mamma (som är med och hjälper oss med Max) en tur på längdskidor. Jag tänkte att jag inte behövde valla om mina längdskidor (det var några år sedan jag åkte) men det fick jag ångra ute i spåret. Medan mamma susade iväg längs spåret fick jag ta i som bara den för att komma framåt. Bättre valla är ett måste nästa gång vi ska bege oss ut med andra ord. 

Hur som helst var även längdskidåkningen väldigt rolig (och tuff). Det känns verkligen att man har arbetet med hela kroppen och sedan vi kom hem har jag mest legat i soffan och tagit det lugnt, såååå skönt. 

Nu ska jag däremot läsa igenom det sista för dagen innan det är dags att sova. 

Av |2020-08-25T07:41:54+00:002019/02/27|Familj, Författarskap, Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Sportlov i Sälen

Att sakna och längta – så lycklig över att få lite tid med hästarna i Glommen

Nu har jag inte ridit på över en månad. Eller jag är nog nästan uppe i en och en halv månad utan hästar och det känns. Som jag saknar att vara i stallet, mysa med hästarna, andas stalldoft och rida.

I helgen fick jag möjlighet att hälsa på C T Karlssons vackra hästar. Det var så underbart att bara få klappa, mysa och stå en stund och gosa med dem. Saknar min medryttarhäst Pimpernelle som bara den. I slutet av juli blir det återförening 🙂

Får lite mer hästmys medan vi är i Båstad. På onsdag ska nämligen jag och Isabelle rida islandshäst med en vän och hennes dotter. Som vi ser fram emot det ❤️

Av |2020-08-24T18:33:01+00:002018/07/08|Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Att sakna och längta – så lycklig över att få lite tid med hästarna i Glommen

Falkenberg Strandbad – härlig avkoppling

Har precis kommit hem från Falkenberg Strandbad som jag besökte med en barndomsvän. Förutom Bokmässan var det ganska länge sedan som jag gjorde något för mig själv.

Falkenberg Strandbad var precis så charmigt och mysigt som jag hoppades att det skulle vara. Vi fick dessutom ett superfint rum. Wow, vilken känsla när vi kom in och blickade ut över en stor balkong med havet som utsikt.

Det blev en ganska intensiv vistelse med promenad längs stranden, sparitual med ansiktsmask, fotbad, lerinpackning av kroppen, hamam, isskrubb, ångbastu, torrbastu mm.

Kvällen avslutade med trerättersmiddag och sedan var vi så trötta att vi gick tillbaka till vårt rum och låg och pratade flera timmar.

Att unna sig något för sig själv gör mycket för energin. Det behöver egentligen inte vara en spavistelse. Ibland kan det räcka med en promenad, en fika med en vän, att få krypa upp i soffan och läsa en bok och dricka något gott, ta ett bad utan att någon rycker i handtaget och vill fråga “bara eeeeeeeen sak mamma”.

Ska försöka bli ännu bättre på att unna mig egentid i vardagen även om jag kan tycka att det är svårt att få till just nu. Kände dock att den här vistelsen kom helt perfekt efter, som ni vet, några veckor av sjukdomar och oro. ❤️

 

Av |2020-08-25T07:37:40+00:002017/11/03|Personligt, Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Falkenberg Strandbad – härlig avkoppling

En tillflykt när livet rusar på

Morgonen inleddes med en tur till stallet. Packade in barnvagn och bebis i bilen och körde de få milen till hästarna. När jag var där kände jag extra mycket hur viktigt stallet och hästarna är för mig. Särskilt just nu med en superstressig vardag. Det är här jag kan bara vara. Pyssla och mysa med hästarna. Greja för mig själv och andas.

Maximilian tyckte väl att besöket i stallet var sådär. Att sitta i vagnen större delen av tiden börjar bli långtråkigt enligt honom. Men jag tyckte verkligen att det var superskönt att komma från stan, vara ute bland hästarna och bara vara. Ikväll blir det ridning, men då får inga barn vara med 😉

Inser hur lyxigt det är att få vara hemma med Maximilian och kunna styra upp dagarna som jag vill – eller hyfsat som jag vill, jag har ju ganska mycket jobb också. Nu ligger han och sover och jag ska passa på att arbeta med manuset en stund.

Ha en skön dag allihopa ☀️

Av |2020-08-24T17:36:03+00:002017/09/26|Familj, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för En tillflykt när livet rusar på

Storhogna levererade hela vägen

Åh, vad glad jag är över den här helgen. Att vi fick fyra dagar tillsammans uppe i fjällen. Att allt gick så bra och att jag känner mig så utvilad.

Visst, allt var inte rosenskimrande, Ville var sur som en citron över att behöva vandra och Maximilians blöjor visade sig ha blivit för små vilket innebar att de läckte VARJE  natt, med andra ord står att köpa nya blöjor högst upp på listan.

MEN, vi umgicks och hade det supermysigt tillsammans, vi vandrade i fantastisk vacker natur, bodde jättebra och barnen var supernöjda. Inte ens Vilhelm ville åka hem i morse.

Gillar naturen här uppe. Det karga och avskalade landskapet. Färgerna. De vackra höstfärgerna av gult, orange och rött. Och vilken njutning det var att sjunka ner i ett varmt bubbelbad efter en lång tur på fjället.

Helgen har verkligen gett ny energi, avkoppling och härligt umgänge med familjen. Dessutom har jag fått väldigt mycket gjort med manuset. Något som känns jättebra då jag har MYCKET att redigera innan deadline om några veckor.

Nu är vi snart hemma i Stockholm igen och då väntar lite kvällsjobb och planering inför resten av veckan. ?

Av |2020-08-24T17:36:46+00:002017/09/18|Familj, Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Storhogna levererade hela vägen

Fjällvandra med barn – Storhogna

Efter nio kilometers vandring uppe på fjället är jag ganska mör i kroppen. Men väldigt nöjd. Att vandra med familjen är ett riktigt mysigt helgnöje, speciellt i vackert höstlandskap.

Det gick riktigt bra att vandra med barnen. V var lite sur i början och tyckte att vi skulle bära honom men när han insåg att vi inte kunde det eftersom P bar Max i en bärstol och jag hade en ryggsäck med picknicken så knallade han på.

Med siktet inställt på ett vattenfall några kilometer bort promenerade vi över fjället. Efter ett tag blev det picknick med varm choklad och baconsmörgåsar. Gillar verkligen att ge mig ut i naturen med barnen, vandra, cykla, åka skidor, plocka bär och upptäcka nya miljöer. Är så glad över att både jag och P uppskattar att göra sådana här saker.

Resten av dagen har vi slappat på hotellet, badat i poolen, ätit trerättersmiddag och tittat på film. Jag smet iväg en stund och arbetade med manuset också. Det blev några timmars jobb och känner mig väldigt nöjd med dagens redigering. I morgon är planen att redigera manuset på morgonen innan vi ska ut på en ny fjällvandring. Det blir en kortare tur än i dag. Tror det är klokt eftersom alla är väldigt trötta efter dagens vandring ???

Av |2019-11-06T21:55:13+00:002017/09/16|Familj, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Fjällvandra med barn – Storhogna

Ridning = avkoppling deluxe

Har precis kommit hem från stallet. Är helt slut i kroppen men så nöjd efter dagens ridpass. Pimpernelle, som jag är medryttare på, är ganska svårriden men i dag flöt allt bara på. Hon var lugn och harmonisk i skogen och jättefin på banan.

Kunde inte ta med mig kameran så det fick bli lite bilder med mobilen.

Jag är ju ganska ringrostig efter alla barnen och behöver arbeta en hel del på min sits och mina hjälper. Men i dag kände jag mig stark och Pimpernelle var supermjuk och fin.

Det var så skönt att åka ut helt själv till hästarna, utan barn och utan stress. Rida, pyssla med Pimpernelle, mocka, göra höpåsar och fixa med lite annat smått och gott. Avkoppling deluxe!

Nu dröjer det mer än en vecka innan jag ska dit igen och oj vad jag längtar. Förr i tiden red jag mellan fyra till fem gånger i veckan. Önskar verkligen att jag kunde rida mer än en gång i veckan men just nu fungerar det inte. Men så småningom, då hoppas jag få till mer ridning i min vardag.

Underbar kvällsridning på utebanan.

Pimpernelle tar det lugnt efter träningen.

 

Av |2020-08-25T07:39:47+00:002017/09/12|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Ridning = avkoppling deluxe

Cykeltur på Djurgården med hela familjen

Vad fort den här helgen har gått. Den har bara svischat förbi och plötsligt är det söndag kväll och det ligger en ny vecka framför oss. Ibland hinner man verkligen inte med.

Vi har haft en jättehärlig söndag som inleddes med en lång cykeltur på Djurgården, Maximilians allra första. Det gick riktigt bra och han njöt för fullt av att sitta bak på min cykel. Däremot gick det inte lika bra när han somnade och han inte kunde luta sig tillbaka ordentligt. Han verkade i och för sig inte besväras av det, men jag själv tyckte att det såg så obekvämt ut så vi skyndade oss hemåt.

Tycker det är så mysigt att hitta på saker tillsammans hela familjen. Djurgården är extra härligt att cykla vid. Det är så fin miljö och finns en massa ställen att stanna på för att ta en fika. Kruthuset hör till favoriterna eftersom det ligger fint vid vattnet och dessutom har rimliga priser till skillnad mot de flesta andra ställen på Djurgården.

Nu är det däremot jobb som gäller. Tara-webben ska uppdateras och manuset redigeras. Sitter vid skrivbordet och kommer förmodligen inte lämna den här platsen under större delen av kvällen.

Av |2020-08-24T17:37:02+00:002017/09/10|Familj, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Cykeltur på Djurgården med hela familjen

Morgonpromenad – bästa starten på dagen

Jag och Max tog en promenad i morse. Superskönt att komma ut och inte känna sig stressad. I vanliga fall är det alltid någon tid vi måste passa men inte i dag. Dessutom är en promenad ett perfekt sätt att starta dagen på. Man får energi inför hela dagen.

Skönt att börja dagen med en promenad med bästa sällskapet 😉

Vi svängde förbi Himlas utförsäljning på Gärdet och jag köpte med mig ett serveringsfat och ett nytt kuddfodral (det där med kuddar som ligger snyggt i soffan utan att slitas på gäller inte hemma hos oss…)

Har fått för mig att jag ska sy nya kuddfodral av en del av tyget som ligger i en stor träkista här hemma. Men, eftersom jag har tusen andra saker som också ska fixas med här hemma ligger det inte direkt högst upp på att-göra-listan.

Det som ska göras i dag är i stället:

  1. Beta av en del artiklar som ska ut på Tara-webben.
  2. Svara på mail och planera torsdagens och fredagens jobb.
  3. Läsa igenom och redigera manus nummer 2.
  4. Göra trolldeg med Alex och Isabelle. Blev så inspirerad av Jessica, som jag studerat journalistik med. Kolla vad fina saker de gjorde, pyssel deluxe 🙂
Av |2020-08-24T17:37:36+00:002017/09/06|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Morgonpromenad – bästa starten på dagen

Islandshästar – perfekt avslutning på dagen

Hade en supermysig avslutning på dagen igår med islandshästritt. Dessutom lyckades vi tajma in vädret så att det var uppehåll och en helt fantastisk kväll.

Jag och tre barndomsvänner hade bokat in en tvåtimmarstur på islandshästar. Eftersom alla är hästvana och har ridit en hel del blev det en rolig tur med mycket tölt och även två fantastiska galopper.

Känslan när hästen galopperade fram i full fart längs landsvägen var underbar. Kunde inte sluta le och njöt för fullt. Det var även väldigt roligt att lära sig tölta. Även om vi är hästvana och har ridit mycket har ingen av oss ridit islandshästar särskilt ofta, men de är verkligen lugna, stabila och trevliga hästar. Kvällen avslutades med en sen middag på en grekisk restaurang. Perfekt då vi var ganska hungriga allihopa.

Skulle mer än gärna rida mer islandshäst och lära mig mer. Planen är att rida på Island så småningom.

Av |2017-08-19T09:14:40+00:002017/08/19|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Islandshästar – perfekt avslutning på dagen

Jordgubbar till höstens smoothies och desserter

I dag blev det jordgubbsplockning med en av mina närmsta vänner, Victoria, och hennes barn. Nästan sex kilo jordgubbar fick följa med hem! Perfekt till höstens desserter, smoothies och pannkaksmåltider…

Nöjda jordgubbsplockare (min vän Victoria skymtas i bakgrunden 🙂 )

Av |2020-08-24T18:36:30+00:002017/08/09|Inredning, Mat & bak, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Jordgubbar till höstens smoothies och desserter

Ulriksdals trädgård – ett riktigt smultronställe i Stockholm

En av mina favoritplatser i Stockholm är Ulriksdals Trädgård. Jag älskar att strosa runt bland alla växter och blommor. Äta av deras goda vegetariska buffé eller bara ta en fika.

Under skördetider är det extra härligt att strosa runt i den stora trädgården och gräva upp potatis, morötter och rädisor, plocka bönor, mangold och en massa annat gott som man sedan kan njuta av till lunchen eller middagen hemma.

En av mina stora drömmar är att ha en egen trädgård. En trädgård där jag kan odla vad jag vill, ha knotiga äppelträd och slingriga grusade gångar med rabatter längs sidorna. Kanske en hammock och en avskild plats där jag kan skriva och slappna av.

Jag märker även hur mycket barnen älskar att ha en trädgård när vi är i Båstad. De hoppar studsmatta, leker, hjälper farfar att skörda nypotatis och hittar på en massa saker. Själv älskar jag att kratta löv 😉

Vet inte om det är för att det är ganska meditativt. Man står och krattar i flera timmar medan lövhögarna växer sig större, armarna och ryggen värker och tankarna virvlar runt. Underbart!

Av |2020-08-24T18:36:51+00:002017/07/30|Mat & bak, Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Ulriksdals trädgård – ett riktigt smultronställe i Stockholm

På vandring i Sinarpsdalen

Jag och Patrik är ganska förtjusta i att vandra med barnen. Packa ner lite picknick och sedan bege oss iväg till någon skog, dal, vandringsled mm. Igår begav vi oss ut i Sinarpsdalen här i Båstad.

Vi hade barnvagnen med och det kanske inte är att rekommendera om man ska bege sig ut. Men eftersom min man är som han är och aldrig ser några problem med något så kördes vagnen genom små stigar, upp och ner för kullar och vi bar den över gärdsgårdar. Han är helt enkelt ganska bra på att lösa problem längs vägen, min fina P.

Av |2020-08-24T17:38:55+00:002017/07/23|Familj, Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för På vandring i Sinarpsdalen

Regn och rusk på semestern – 10 saker att hitta på

Hela förmiddagen öste regnet ner här i Båstad. Sommaren visar sig verkligen inte från sin bästa sida. Men det finns ganska mycket att hitta på under semestern ändå.

Vi satt inne hela förmiddagen – skippade mao cykelturen ner till stan och skrev hemma i stället. Under eftermiddagen lättade vädret upp så jag och Isa gick ut och promenerade i en och en halv timme. Trots att solen lyste med sin frånvaro var det otroligt härligt att komma ut i skogen och promenera längs stranden.

Det var extremt lågvatten och inte alls lockande för ett bad. Mycket tång och dyigt men så underbart att bara promenera. Känns lugnet vid havet och andas. Havet och stranden är verkligen en plats för reflektion och andrum. Något som jag – och säkert många av oss – behöver då och då.

Eftersom vädret har varit allt annat än bra i dag var det nästan inga människor vid stranden vilket var ännu bättre. När vi kom hem fick vi besök av några vänner så det blev en timmes promenad till innan vi gick hem och grillade och hängde hemma hos oss.

I morgon måste jag skriva lite till på manuset. Storyn växer sakta fram och jag älskar redan min nya huvudkaraktär. Åh, vad jag längtar efter att allt jobb rullar igång ordentligt till hösten. Jag kommer fortfarande vara hemma med Max men kombinera det med skriv- och frilansjobb. En perfekt kombo helt enkelt.

Det kommer tyvärr inte bli någon resa ner i Europa just nu. Av olika anledningar. Lite tråkigt men vi planerar att åka ner till Spanien en vecka i höst i stället. Dessutom funderar jag och Isabelle på att göra en tjejresa till London. Något jag verkligen skulle tycka vore kul.

Och jag är vääääääldigt sugen på en spa-helg/dag någonstans. Just nu skulle jag ge ganska mycket för en massage. Behövs när man sitter böjd över datorn flera timmar varje dag i en lite halvtaskig position ? Ha ha, ni märker hur mycket planer jag har. Det blir lätt så när man är iväg och tar det lugnt och hinner reflektera och fundera på allt och lite till. ❤️

10 saker att göra på semestern en regnig och grå dag

  1. Ta en promenad – dra på dig regnkläder och gummistövlar eller vänta tills det blir uppehåll. När det regnar upplevs alla färger i naturen som extra starka och det doftar ljuvligt av gräs, skog, blommor, hav och tång.
  2. Tänd en brasa eller några ljus. Koka en kopp rykande hett te och sjunk ner i soffan och läs en bra bok.
  3. Läs roliga böcker med barnen. Ett hett tips är att hitta på egna berättelser. Vad är inte bättre än lite spökhistorier när det är regn och rusk ute.
  4. Titta på en film, ta fram en skål med popcorn och/eller godis och njuuut.
  5. Besök ett museum eller liknande.
  6. Besök en simhall.
  7. Gör picknick som serveras på en filt på vardagsrumsgolvet.
  8. Bjud hem massor av vänner, laga mat och umgås.
  9. Spela spel tillsammans.
  10. Unna dig en dag på ett spa – åh, det skulle jag verkligen vilja göra just nu 🙂

Här kommer bilder från dagens promenader ?

Av |2020-08-24T17:39:11+00:002017/07/21|Familj, Författarskap, Resor, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Regn och rusk på semestern – 10 saker att hitta på

Vissa dagar är bättre än andra

Som rubriken säger; vissa dagar är verkligen bättre än andra dagar. Som i dag. Inte för att vi har gjort något extraordinärt utan anledningen till att den har varit så bra är att vi har umgåtts från morgon till kväll hela familjen och gjort en massa roliga saker.

Att hitta på saker tillsammans gör så himla mycket. Att vara närvarande och inte ha en skärm framför näsan utan bara umgås. I dag har vi kört aktiviteter från morgon till kväll.

Vi inledde med tennis, badade i poolen, åkte hem och dukade upp lite extra lyxig fika för att sedan bege oss till stallet och golfbanan. Det vill säga, Alex och Isabelle red ut i skogen på shettisarna (jag promenerade med dem) medan Patrik, Ville och Max var på golfbanan.

Vi har sådan tur att stallet och golfbanan ligger mitt emot varandra. Och trots att det regnade under hela ridturen var det skönt att komma ut i naturen.

Nu ska jag lägga mig och läsa Agneta Sjödins bok Från hjärtat. Känns som en bra avslutning på dagen.

Av |2017-07-08T21:18:55+00:002017/07/08|Familj, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Vissa dagar är bättre än andra

5 positiva saker med motion

Tog en promenad runt Djurgården med en vän ikväll. Fasiken vad skönt det var att komma ut. Prata om allt mellan himmel och jord och få lite motion.

Nu har jag precis skrivit klart en artikel och skickat till intervjupersonen för koll av citat. Promenaden jag tog innan jag skrev ihop det sista gjorde verkligen något extra för energin.

Varför gör man inte så här oftare? Man mår bättre och orkar mer. Dessutom är det ett perfekt tillfälle att umgås i en annars ganska hektisk vardag och kanske kanske kan gravidkilona minska en aning 🙂

Förhoppningsvis kan jag komma igång ordentligt med promenader och lite träning under sommaren och sedan fortsätta när jag är hemma med Maximilian i höst. Ska ju även redigera en bok och skriva en annan så det kommer bli hektiskt. Då kan man verkligen behöva extra energi. Det kommer även vara extra viktigt med avkoppling.

5 positiva saker med motion:

– Man får mer energi.

– Det är ett perfekt tillfälle att umgås med vänner. Speciellt om man annars har en ganska hektiskt vardag.

– Kroppen mår bättre (det finns mängder med positiva saker som händer i kroppen när man motionerar)

– Stresshormonet minskar vilket är fantastiskt bra om man annars har en ganska hektisk vardag.

– Det är så fantastiskt skönt att komma ut i naturen. Frisk luft, härlig miljö, trevligt sällskap om man har någon med sig eller tid för reflektion om man går själv.

Nu är det däremot dags att sova. En ny spännande dag väntar i morgon.

Kram

Av |2017-07-05T22:21:45+00:002017/07/05|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för 5 positiva saker med motion

Äntligen hemma och på väg till stallet

God morgon. Hoppas ni mår bra i det härliga vädret. Jag och Maximilian är på väg till stallet. Jag ska rida på banan för första gången sedan flera månader tillbaka. Det ska bli väldigt kul (och jobbigt gissar jag).

Var galet trött igår efter att ha klivit upp vid halv fyra för att hinna med planet hem. I dag är jag däremot utvilad. Blev så himla glad när jag kom hem och såg utsikten från vår balkong. Som det har blommat medan vi var borta. Underbart. Älskar att sitta vid köksbordet och se ut på ett hav av blommande träd. Det gör en extra glad.

Maximilian verkar också vara på topp. Han gillar nog att det är lite svalare här hemma ?

Av |2020-08-24T17:42:59+00:002017/05/24|Familj, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Äntligen hemma och på väg till stallet

Manusarbete och positiv energi från vänner

Manusarbete – det är så kul att jobba med manuset just nu. Planerar, strukturerar om och ändrar en massa. Jag tror att det kommer bli riktigt bra till slut. En skön känsla.

Det går verkligen upp och ner när man skriver ett manus. Ibland känns det som att man är världsbäst och skriver superbra, andra stunder undrar man om någon överhuvudtaget kommer vilja läsa skiten man skriver. Och så alla känslor där emellan.

Tror på manuset

Just nu befinner jag mig i en positiv kurva 🙂 Det känns bra och jag tror verkligen på storyn. Nu gäller det bara att genomföra alla ändringar så att slutresultatet blir som jag vill. Det är en låååååång resa innan ett manus är klart och många redigeringsvändor, phu.

Ibland behövs energikickar

I fredags fick jag och Maximilian besök av min vän och författarkollega Gabriella. En väldigt mysig och energigivande förmiddag. Vi pratade skrivande, manus, böcker, bebis och en massa annat.

Något annat som gav energi var promenaden vi tog efter att vi hade fikat. Och hör och häpna. Jag gick till hela 5.8 km (8314 steg) igår, hurra. Var lite trött efteråt – snacka om att jag är i dålig form just nu. Jag som alltid brukar vara aktiv och göra en massa saker som tennis, cykla, rida mm.

Undrar om jag kan toppa fredagens sträcka i dag. Att gå minst 10 000 steg om dagen är mitt första delmål. Och det är inte långt dit.

promenad

Skönt att komma ut och promenera.

Av |2020-08-24T20:16:54+00:002017/02/12|Författarskap, Karriär & jobb, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Manusarbete och positiv energi från vänner

Peder Fredricson tog hem Jerringpriset – så kul att ridning uppmärksammas

Peder Fredricson tog hem folkets pris, Jerringpriset, på idrottsgalan i natt. Det gör mig så oerhört glad att ridsporten uppmärksammas.

Peder Fredricson tog hem OS-silver i hoppning i somras och igår vann han folkets pris, Jerringpriset, på Idrottsgalan. Hela dagen har sociala medier svämmat över av folk som har kritiserat men också försvarat vinsten. För det är folket som har röstat och det är extra roligt att man faktiskt får se hur stor ridsporten är och hur mycket Peder Fredricsons bedrifter på hoppbanan betyder för människor runt om i Sverige.

“Det är ingen riktig sport”

Dessutom är det roligt att ridsporten får ett lyft, att det visar hur många det faktiskt är som sysslar med sporten, trots betydligt sämre bidrag från staten, jmf med fotboll eller andra typiska “killsporter”. Trots att ridsporten får utstå kommentarer som att det inte är en “riktig sport” och inte får jämförelsevis så mycket uppmärksamhet eller bidrag för att fler ungdomar ska kunna utöva sporten, trots det, är ridsporten Sveriges näst största ungdomssport. Bara fotbollen är större (och billigare). Tänk om ridsporten också skulle få bidrag från staten. Jag är övertygad om att ännu fler skulle välja den här underbara idrotten.

I de här diskussionerna på sociala medier har jag läst en massa märkliga uttalanden från folk. Bland annat har en kommentar dykt upp rätt många gånger i olika former men med samma budskap: “Det är ingen idrott, hästen gör allt jobb”.

Till dessa personer säger jag så här: Den som påstår att man “åker” häst kan inte ha mer fel och har förmodligen aldrig suttit på en häst heller. För den som har tränat dressyr eller hoppning vet att det kräver massor i styrka, kondition, balans och koordinering. Dessutom måste du vara samspelt med hästen för att det ska bli bra. Det kräver mycket känsla för att få till det.

Att avfärda ridsporten, som är så stor i Sverige och utövas av så många personer, visar hur dålig koll man har. Dessutom är det lite märkligt att sportjournalister runt om i landet ägnar så pass lite tid åt att rapportera om ridsporten när den är så stor som den är och dessutom engagerar så många människor.

Ett samspel mellan ryttare och häst som kräver sitt

För mig betyder hästar och ridsporten otroligt mycket. Ända sedan jag började på ridskola för nästan 30 år sedan, för att senare gå över till medryttarhästar och egen häst, har jag älskat att var i stallet och bland de fantastiska djuren. Att rida kräver sitt i styrka, balans och kontroll, det är ett samspel mellan ryttare och häst och när allting fungerar känns det så otroligt härligt. Och när man flyger över hinder får man otroliga adrenalinkickar och kan knappt sluta le för att det är så kul.

Hästen ger så otroligt mycket tillbaka. Det är inte bara en pryl utan det är en levande varelse som man kan känna så mycket närhet och kärlek till. Att pyssla i stallet, umgås med hästar och andra likasinnade, det är underbart. Bara att komma till stallet ger ett lugn. När jag hade min egna häst och hängde i stallet minst fem dagar i veckan var det som min andra familj med alla ryttare och hästar. Vi hade otroligt kul tillsammans.

Nu har jag en mindre paus i ridningen men om några månader, när kejsarsnittet är bra igen, då kommer ni se mig i stallet och på hästryggen igen. För har man en gång börjat, då är det väldigt svårt att sluta ❤️

Av |2017-01-18T11:33:00+00:002017/01/16|Tänkvärt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Peder Fredricson tog hem Jerringpriset – så kul att ridning uppmärksammas

Dags att börja redigera manuset & sömntips från BVC

Har precis pratat med min skrivcoach och jag är sååååå redo att börja redigera boken. Eftersom det dröjer någon vecka innan jag får tillbaka all feedback kom vi överens om att jag skulle börja arbeta med inledningen som behöver skruvas till.

Ni anar inte hur pepp jag är på att börja redigera manuset igen. Eftersom bebis sover rätt mycket just nu är det perfekt att ta den tiden till att jobba med manuset (och vila eftersom jag fortfarande är rätt trött). Mina arbetsdagar är just nu måndagar och tisdagar men vi får se hur det blir framöver.

Nu måste jag däremot vila och äta lite lunch. Det tar på krafterna att amma halva nätterna med lite sömn som följd. I dag fick vi ett bra råd av vår BVC-sköterska som var hemma hos oss. Hennes tips är att försöka hålla Lilleman vaken lite mer på kvällarna för att han sedan ska sova bättre på nätterna. Vi får testa i kväll och se hur det blir.

Ha en fin måndag allihopa

Nyfödd bebis sömn

Jag och Maximilian vilar en hel del om dagarna 🙂

Av |2020-08-24T21:42:41+00:002017/01/16|Familj, Författarskap, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Dags att börja redigera manuset & sömntips från BVC

Första barnvagnspromenaden – att tänka på efter ett kejsarsnitt

Tog min första barnvagnspromenad i går. En lååååångsam promenad runt kvarteret. Men det kändes bra och det är det viktigaste. I morgon är målet att gå liiiite längre och sedan öka varje dag så länge det känns bra.

Snittet efter operationen känns bara bättre för varje dag vilket är skönt. Äter fortfarande smärtstillande men har sänkt dosen vilket går jättebra.

Det känns viktigt att inte stressa fram något utan faktiskt ta den tid som krävs för återhämtning. Tror att det ger den bästa läkningen. Kosten är ju också viktig och jag måste erkänna att jag inte är så jätteduktig på att hålla en bra kost just nu. Det blir en hel del “gott” men jag ska rycka tag i kosten. Det vill säga äta bra mat och inte frossa i godis och choklad varje dag 😉

6 saker att tänka på efter ett kejsarsnitt

  1. sömn, vila så mycket det går
  2. kost, försök äta bra och näringsriktig mat
  3. rörelse, rör på dig varje dag i den mån du orkar och kan. Att vara helt still är inte alls bra
  4. knip, börja direkt och följ ex sjukhusets rådgivning
  5. ta det lugnt, se filmer, läs böcker och tidningar. Gör det du mår bra av
  6. Låt det ta tid. Kejsarsnitt är ett stort ingrepp och det är inte lönt att stressa på utan ta den tiden det tar för att komma tillbaka i form igen.
Av |2020-08-24T17:26:35+00:002017/01/16|Familj, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Första barnvagnspromenaden – att tänka på efter ett kejsarsnitt

Hur botar man nackspärr? (snabbt)

I dag blev det julmingel hos Printz Publishing efter jobbet. Köpte mig två härliga feelgoodböcker, Jojo Moyes senaste bok och Claire Sandys bok Snöfall, mirakel och frusna hjärtan. Nu är jag extremt sugen på att börja läsa dem. Men innan jag får läsa en endaste rad ur en bok måste jag redigera klart manuset.

Nu till mitt dilemma. Jag har fått nackspärr. En sådan där nackspärr som strålar ner i skulderbladet. Det började som lite molande värk när jag var ute och nu kan jag knappt röra huvudet. Jag som ska sitta fastklistrad vid datorn de närmsta dagarna. Hur fasiken ska man komma ur det här? Vila bort smärtan? Gå till en kiropraktor?

Det kunde inte komma mer olämpligt och jag inser att jag trots smärtan måste skriva för fullt den här veckan. Det är bara att bita ihop. MEN, har någon tips på hur man snabbt kan bli av med nackspärr får ni mer än gärna hojta till. Alla tips mottages tacksamt!

Av |2016-12-05T20:56:46+00:002016/12/05|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Hur botar man nackspärr? (snabbt)

Idéer som föds en tidig morgon!

Tänk att få vakna upp en tidig sommarmorgon. Gå ut och andas tystnaden och lugnet. Nu blir min huslängtan ännu starkare...

Tänk att få vakna upp en tidig sommarmorgon. Gå ut och andas tystnaden och lugnet. Nu blir min huslängtan ännu starkare…

Klockan har slagit fem och jag har varit vaken sedan halv fyra. Vet inte om det var bebisens vilda krumbuktande eller drömmen jag hade som väckte mig.

Hur som helst sitter jag i soffan, skriver på bloggen , dricker te och har precis ätit några smörgåsar. Mår lite illa, eller ganska mycket illa faktiskt. Har gjort det sedan i går och känner mig även frusen. Hoppas att det inte är någon sjukdom som är på G.

Fick en jättebra idé för en stund sedan och har suttit och funderat på om det kan vara något för mig. Många bra idéer kommer ju om natten. Undrar varför det är så? Igår gjorde jag en mindmap för att bena ut vad jag ska satsa på och hur jag ska göra för att nå mina mål. Vad är min grundstomme och hur kan jag utgå från den? Det var riktigt bra att göra mindmapen. Få en tydligare bild.

I dag tror jag att jag ska bena ut lite mer kring mina mål. Jag gör ju det emellanåt men det är alltid bra att kika på listan och eventuellt revidera den. Jag har så mycket saker jag vill hinna med och göra, både karriärmässigt men också på det personliga planet. Att göra en lista med mål och även skriva ungefärliga tidsplaner gör att jag har något att arbeta mot och sträva efter.

Närmsta målet just nu är i alla fall att få klart redigeringen av manuset. Det kräver sin tid och just nu är det stora förändringar som är lite kluriga att ta itu med. Är ändå väldigt nöjd med gårdagens manusjobb. Känner att jag lyckades bena ut en viktig del vilket känns skönt.

Undrar om jag ska försöka sova en timme innan resten av familjen vaknar till liv eller så får jag vila under dagen. På ett sätt är det nästan lite härligt att vara uppe så här tidigt. Huset är knäpptyst, det finns inga distraktioner och jag får tid att bara vara, andas och reflektera.

Hoppas ni alla får en härlig tisdag. Själv ska jag arbeta med manuset hela dagen. Med en paus för intervju till en frilansartikel.

Av |2020-08-24T20:23:44+00:002016/11/22|Författarskap, Inredning, Karriär & jobb, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Idéer som föds en tidig morgon!

Utflykter som uppskattas av hela familjen

Jösses, vad vi har promenerat vid Hellasgården i dag. Långt och länge och nu sitter jag i soffan med ögon som klipper. Hade tänkt pyssla lite hemma men det får bli soffhäng och en film.

Att åka på utflykt hela familjen, packa ryggsäckarna med något gott att äta och bege sig ut i naturen är superhärligt. Trots lite protester när vi åkte iväg var alla glada och nöjda efteråt. Dessutom krävs det så lite. Inga dyra entréavgifter, ett paket korv, lite bröd och ketchup. Varm choklad i en termos och rätt kläder. Sedan är man klar. Alla i familjen var dessutom eniga om att vi måste göra om det här snart.

Nu ska jag övertala mannen att sätta på en serie som vi följer, det blir en bra avslutning på dagen.

Hoppas ni får en härlig söndagskväll allihopa!

hellasgarden1_20161016

Patrik i Hellasgården. Lång promenad med korvgrillning stod på schemat.

hellasgarden2_20161016

hellasgarden3_20161016

Grillning på G.

hellasgarden4_20161016

Barnen älskade att grilla korv och dricka varm choklad på utflykten. Hela familjen var trötta men otroligt nöjda med dagen när vi kom hem. Och alla var överens om att vi måste göra fler sådana här utflykter hela familjen.

Av |2016-10-16T18:37:12+00:002016/10/16|Familj, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Utflykter som uppskattas av hela familjen

Startade dagen i stallet med tjejerna

alwinochisa_20161001

Började dagen med en tur till stallet med Isabelle, Jenny och Ebba. Det blev en lång promenad i skogen och även en del trav och galopp för tjejerna. Mycket spring för mig och Jenny 🙂

Nästa år är tanken att Isabelle även ska börja på ridskola men just nu är det bara Alwin som gäller. Dessutom vill hon absolut inte sluta rida honom, även om vi börjar på ridskola. Så om det går kommer vi fortsätta hänga med Alwin och Skorpan tills Isabelle blir för stor för att rida dem eller tröttnar.

Tog med kameran och tog lite bilder. Lär mig mer och mer men har mycket kvar. Tänker att min vän som är fotograf kanske kan ge lite värdefulla tips. Nu är det dags för storstädning hemma. Det behövs verkligen. Vad gör ni denna lördag?

isabelle_alwin_garden_20161001

 

 

Av |2016-10-01T10:41:55+00:002016/10/01|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Startade dagen i stallet med tjejerna

På cykel på Djurgården innan manusjobb

Måndag i dag och vilken vecka det ser ut att bli. Jag inledde dagen med att lämna alla barn på förskola och skola innan jag tog en lång cykeltur på Djurgården.

Har precis hittat vår systemkamera och försöker lära mig hur den fungerar. Det är ju så tacksamt att fota fina bilder nu när hösten pockar på. Älskar dessutom det kyligare vädret. När jag var ute och cyklade insåg jag hur tacksam jag är över att ha ett så flexibelt jobb som jag har. Att jag har möjlighet att ta en promenad/cykeltur på morgonen innan det är dags att sätta sig med manuset och sedan kombinera mitt skrivande med frilansjobb. Det passar mig perfekt.

Nu ska jag gå igenom manuset, scen för scen. Det kommer förmodligen ta några dagar och sedan är det redigering av stora mått som gäller. Ny fas i manusskrivandet men fortfarande lika roligt. Kanske till och med roligare nu när grunden är satt och jag bara ska jobba på att storyn ska bli bättre och bättre.

På torsdag är det dags för bokmässan och ser verkligen fram emot en rolig helg. Men först är det manusjobb som gäller. Ha en fin måndag allihopa. Här kommer lite bilder från morgonens cykeltur…

cykeltur_djurgarden_20160919

cykeltur_djurgarden3_20160919

cykeltur_djurgarden4_20160919

Av |2020-08-24T21:03:09+00:002016/09/19|Författarskap, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för På cykel på Djurgården innan manusjobb

Ridning – mycket mer än bara en gullig sport

isabelle_alwin

Isabelle rider barbacka och försöker styra hästen rätt.

Jag började rida när jag var 9 år, fick min första medryttarhäst när jag var 13 år och tog hand om en häst på foder när jag var runt 19 år. Hästarna och ridningen har betytt otroligt mycket för mig genom åren och jag är så glad att Isabelle också verkar tycka att det är roligt.

Jag tror jag har skrivit om det förut, att Isabelle och en kompis blivit medryttare på två söta shettisar. En gång i veckan åker vi till stallet, rider ut i skogen och pysslar med hästarna. Isabelle är eld och lågor och vill även alltid följa med mig när jag åker ut till min egen medryttarhäst.

Som en andra familj
Jag började rida på ridskola när jag var 9 år. En kompis till mig skulle börja och hennes mamma frågade om inte jag också skulle prova på. Där och då startade min stora förälskelse till sporten.

Hästarna och ridningen har gett mig otroligt mycket. Förutom närheten till hästarna, har det varit mitt andningshål när jag jobbat mycket eller behövt komma från vardagen. Jag har träffat vänner för livet och när jag hade min foderhäst var stallet och människorna där som mina andra familj.

Lär sig så mycket mer än att gulla med en häst
Hästarna har lärt mig så mycket. Att ta ansvar, ledarskap, att våga göra saker man inte trodde var möjligt som att hoppa höga hinder eller galoppera över en äng i full fart. Jag har ridit på Cornwalls gröna hedar, testat att galoppera en unghäst på Täby galopp och provat att köra travhästar.

Jag har nästan frusit fingrar och tår av mig, njutit av varma sommardagar, galopperat på stränder och i djup snö och haft underbara skogsritter tillsammans med mina vänner.  Jag har tagit hand om skador, jobbat häcken av mig för att ha råd med mitt stora intresse och även arbetat med hästar under en period.

Kärleken till ett djur och gemenskap
Jag är så glad över att Isabelle verkar tycka om ridningen och hästarna. Hästarna ger så otroligt mycket tillbaka och det är fantastiskt att umgås och arbeta med dem. Det är kärlek på hög nivå, det är roligt och det är utmanande. Adrenalinkickarna man får när det går bra och avslappningen i stallet när man går runt och pysslar. Jag har flera gånger suttit på hästryggen och bara lett för att det har varit så kul.

Om mina barn vill rida och lära sig mer kommer jag göra allt jag kan för att hjälpa dem med min kunskap och min tid. Vill de inte, eller tröttnar på hästarna är det helt okej det med. Men det är verkligen en idrott jag rekommenderar. Den har så mycket positivt att ge.

isabelle_alwin_barbacka_20160827

Isabelle och Alwin. En perfekt häst att börja lära sig grunderna på. Han är lagom storlek, 22 år och lugn som en filbunke. Att prova på att rida barbacka var riktigt uppskattat av Isa.

applen_beloning_20160827

Belöningen till Alwin efter en timmes ridning. En massa goda äpplen att mumsa på.

Fakta
Ridning är en av Sveriges stora folksporter, näst största ungdomsidrotten efter fotboll. Cirka fem miljoner ridtimmar genomförs varje år på landets ridskolor och då är inte alla timmar för dem som rider på medryttarhästar och egna hästar inräknade. Det är främst flickor och kvinnor som sysslar med ridning och det finns flera olika inriktningar som dressyr, hoppning, fälttävlan, galopp med mera.

 

Av |2016-08-28T15:55:53+00:002016/08/28|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Ridning – mycket mer än bara en gullig sport

Längtar efter vår och en joggingrunda

God kväll. Hoppas ni har haft en härlig lördag. Här har det varit fullt ös med aktiviteter och fix hemma. Nu sitter jag i soffan med fötterna på vardagsrumsbordet, en kopp te vid sidan och en film på tv:n samtidigt som jag skriver. En perfekt lördagskväll!

Dagen har gått i hundraåttio med tennis, skjutsa Alex till kompis, titta på Isabelles gympauppvisning, fix i arbetsrummet som blir allt bättre för varje dag, stallet med Angelica och nu slappande framför tv:n. Har blivit en hel del träning i veckan, tennis två dagar, ridning, cykel och powerwalks. Trots att jag är trött i hela kroppen känns det så himla bra att vara igång. I dag blev jag väldigt sugen på att börja löpträna igen. Det var extremt länge sedan så misstänker att jag knappt kommer orka mer än några kilometer men Gärdet och Djurgården lockar nu när det börjar närma sig vår (trots snöfallet i dag).

Kanske hinner ner och köpa nya joggingskor i morgon. Brukar alltid gå till ett riktigt löpställe för att köpa skor. Vill ha det som passar mina fötter och mitt sätt att springa och får alltid superproffsig hjälp. Så snart kan man se mig jogga (i sakta mak) längs Djurgården 🙂

stallet_angelica

Stallet med min vän Angelica. Det blev en lång promenad i skogen med världens finaste och gosigaste häst.

I morgon är det dags för kalas. Det är ju mycket kalas nu i vår, därför tänkte jag passa på att bjuda på lite kalastips i bloggen i morgon. Håll till godo.

Av |2016-03-19T20:50:22+00:002016/03/19|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Längtar efter vår och en joggingrunda

Frukost för alla smaker

God morgon. Har ni hunnit äta frukost? Själv har jag varit inne på min favoritsajt för fria bilder, unsplash.com, och drömt mig bort. Är så sugen på en lååååååååång härlig hotellfrukost eller ännu bättre en lååååång härlig frukost på sängen här hemma.

Förutom frukost längtar jag efter att få lugn och ro – vila och så är jag sugen på en resa. I dag får bli dagen då jag bokar in en första sommarresa i juni. Då har jag och barnen något att längta efter. Dessutom är det en perfekt period eftersom jag precis har jobbat klart på Bonnier Tidskrifter då och Drömstigen ska vara lanserad i maj. Efter resan måste jag på allvar skriva klart nästa manus. Men innan jag börjar leta resa tänkte jag bjuda på lite läckra frukostbilder som gör mig sugen på att äta frukost, typ nu!

frukost1

Hotellfrukost i härlig miljö. Passar perfekt för lite manusarbete. Bild från unsplash.com

frukost2

Croissanter, ett av mina favoritbakverk. Extra spröda och frasiga är de i Paris. Tänk att sitta på en uteservering i Paris och mumsa i sig croissanter….Bild från unsplash.com

frukost3

Fräscht, nyttigt och gudomligt gott. Riktig sommarfeeling på den här bilden. Bild från unsplash.com

frukost4

Barnens favoriter. Våfflor med färska bär. Addera lite grädde och du är hemma! Bild från unsplash.com

frukost5

No words! Bild från unsplash.com

frukost0

Min egen frukost. Fil med osötad müsli, tranbär och solroskärnor. Underbart gott! Bild från mig 😉

 

Av |2016-03-02T06:43:32+00:002016/03/02|Jennys böcker, Mat & bak, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Frukost för alla smaker

Promenad runt Djurgården med lilleman

Ville sover och jag sitter och arbetar i vardagsrummet. Jag och Ville har haft en härlig dag i dag. Patrik och de stora kidsen åkte på sportlov i morse och jag och Ville stannade hemma.

Insåg hur viktigt det är att bara vara med ett barn i bland. Ge dem sin fulla uppmärksamhet. Det betyder så mycket för dem och det är väldigt roligt för mig. I dag har jag och Ville byggt tågbana, lagat pannkakor, promenerat på Djurgården (Ville satt i vagnen som har alldeles för lite luft i däcken och jag puttade på, phu) och bakat chokladbollar. Ville har varit sprudlande glad hela dagen. Pratat massor och varit supermysig.

Nu på kvällen har han tittat på barnkanalen medan jag passat på att bläddra igenom lite olika magasin som jag inte hunnit läsa än. Hittade bland annat fantastiska recept till påsk och suktade efter ny härlig inredning. Känns verkligen som att vi har haft tid för återhämtning.

Promenaden på Djurgården var jättehärlig. Det var så länge sedan jag promenerade där och i dag insåg jag hur mycket jag saknar det. Förut brukade vi cykla med barnen eller promenera runt Djurgården rätt ofta. Det finns så enormt mycket trevliga cafén att stanna på och i bland har vi haft med oss egen fika. Det måste vi verkligen ta upp nu i vår.

Insåg även att jag behöver röra mer på mig. Det blev rätt flåsigt att gå sju kilometer med vagnen. Ytterligare ett skäl till att ta upp Djurgårdsrundorna igen. Kanske till och med börja löpträna igen nu när vädret tillåter.

Jag och Ville på Djurgården
På väg längs Djurgårdskanalen.


Kungliga motorklubben
Ett av alla fik längs vägen. Många som var ute i det vackra vårvädret…

Djurgården
Underbar promenad som verkligen behövdes.

Av |2016-02-28T22:09:00+00:002016/02/28|Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Promenad runt Djurgården med lilleman

Romme Alpin – en helg fylld med skidåkning och umgänge med vänner

Åh vilken helg vi har haft. Två dagar med skidåkning tillsammans med vänner och barn. Kunde inte vara bättre uppladdning inför veckan.

Isabelle grät igår kväll när vi kom hem. Hon ville fortsätta vara med Sonja. Ville grät han också, han var arg för att han inte fått åka skidor med oss (trots att han varit superglad hela helgen med mormor och morfar, gått på bio och kalas på lekland.)

Jag har inte åkt skidor sedan vi var i Åre förra året men det var så himla kul att vara i backen igen. Det är något speciellt med skidsemestrar. Luften, naturen, adrenalinet i kroppen och värken i låren efter ett snabbt åk i en brant backe. Nu tog vi det mest lugnt eftersom vi hade alla barn med oss, men några gånger åkte jag själv ner och det är ren lyckokänsla. Sedan är det extra kul att se hur barnen utvecklas och hur roligt de tycker att det är.

Totalt var vi tolv personer som reste till Romme. Det blev skidåkning, after ski, bandvagnstur upp till toppen för fondueafton och våffellunch. Även en massa varm choklad med vispgrädde slank ner. Jag behöver verkligen sådana här helger. Att bara vara med familj och vänner och ha roligt ihop.

liften_tjejerna

romme_skidor

choklad_vispgradde

familjen_romme

Av |2016-02-22T16:14:23+00:002016/02/22|Okategoriserade, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Romme Alpin – en helg fylld med skidåkning och umgänge med vänner

Åtta steg för ett hälsosammare liv

Jag är inne rätt mycket på hälsa och vad som egentligen är hälsosamt just nu. Förmodligen på grund av att det är sådant fokus på hälsa i medier, bloggar, bland vänner med mera.

Något som jag har väldigt svårt för är dieter och träningshets. För mig är hälsa att må bra. Och för att må bra behöver jag sova mina timmar per natt, äta sunt och röra på mig. Här är mina åtta tips för en hälsosammare vardag.

  1. Vardagsmotion. Så underskattad men kan göra så mycket för hälsan. Just nu cyklar eller promenerar jag till jobbet och tar trapporna upp till tredje våningen där vi sitter. Såklart jag fuskar i bland och tar hissen men jag försöker peppa mig själv till att ta trapporna just för att det ger så mycket.
  2. Träning – styrka och motion. För mig är det viktigt att göra något som är kul. Jag har haft gymkort i flera omgångar men det slutar alltid med att jag blir stödmedlem (betalar men aldrig går dit). Däremot är ridning och tennis något som gör mig glad och peppad. Tennis är grym intervallträning och ridning är super för bland annat bålstabiliteten. Det viktigaste är att: 1. Ha roligt 2. Blanda motion och styrka, båda behövs. Om man har svårt att komma iväg själv (vilket jag kan ha, är en träningskompis det absolut bästa. Inte lika lätt att strunta i träningen och slappa i soffan när man har bestämt tid med någon annan.
    hobby_halsa
  3. Ät sunt – För mig är det helt obegripligt att man vill banta och gå på skumma dieter. Se i stället till att maten är balanserad med kolhydrater, protein och grönsaker. Ät lagom portioner och undvik att småäta. Ta hellre med ett bra mellanmål till jobbet om du blir sugen på något gott på eftermiddagen. Bestäm till exempel två dagar i veckan då du får unna dig godis, en bulle och försök undvika allt för mycket socker, pasta och bröd de andra dagarna.
    at_sunt_halsa
  4. Sov tillräckligt mycket. Det blir ofta för lite sömn men målet är att sova åtta timmar per natt. Min man behöver sex timmar men jag måste ha fler timmar för att orka. Utan sömn presterar jag mycket mycket sämre.
    sovordentligt
  5. Unna dig tid för dig själv. Som småbarnsförälder är det så himla viktigt att bara få vara ibland. Jag gör resor med vänner, tränar, åker till stallet. Ibland räcker det med att lägga sig i sängen och läsa en bra bok några timmar utan att någon stör. (eller sitta på sommarstugetaket och läsa Damernas Värld)
    enstundforsigsjalv
  6. Säg nej. Prioritera, lyssna på dig själv. Så viktigt och jag är så dålig på att säga nej. Blir dock bättre på det här hela tiden och mår så mycket bättre när jag faktiskt prioriterar och lyssnar på vad jag vill.
  7. Träffa människor som får dig att må bra. Varför ödsla energi på folk som bara tar en massa energi? Visst måste man få må dåligt ibland och att finnas till för varandra när det är tufft är en del av vänskapen. Men dessa människor som bara är negativa hela tiden. Som hittar fel på allt. Det tar otroligt mycket energi.
  8. Jobba med något du gillar – Du tillbringar så mycket tid på jobbet. Roliga kollegor och arbetsuppgifter är A och O.
    jobb
Av |2016-01-29T17:34:29+00:002016/01/29|Okategoriserade, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Åtta steg för ett hälsosammare liv

Ett nytt arbetssätt har jagat iväg skrivkrampen

Lugnet. Jag sitter i soffan och ska alldeles snart krypa ner i sängen och läsa en författarkollegas manus. Spännande och roligt att läsa och ge feedback. Mitt eget manus går det framåt med. Jag fick någon sorts nystart igår och det känns lika bra i dag.

Igår insåg jag att det är lika bra att hoppa över de första jobbiga scenerna i manuset och börja skriva lite längre fram i boken. Jag har suttit och tragglat alldeles för länge med samma scener. När jag gjorde det och hoppade rakt in i handlingen blev det så mycket bättre. 1000 ord i går och resten av helgen ska jag ha skrivit ihop minst 3000 ord. Det måste jag om jag ska lyckas med min extremt tajta deadline.

Det här är ett nytt arbetssätt för mig. I vanliga fall börjar jag skriva på sidan ett och slutar när boken är slut. Inga hopp mellan scenerna. Men det känns väldigt bra att jag började skriva efter första vändpunkten. Det gjorde att jag fick ett annat perspektiv på manuset och faktiskt har löst en del av handlingen som ska utspela sig i början av boken.

Förutom manus har jag målat klart halva arbetsrummet och är så otroligt nöjd med färgen jag valde. Det kommer bli superfint när det är klart. Vi har även åkt skridskor hela familjen. Okej, kanske inte allihopa. Ville hoppade i snöhögarna vid isbanan och vi andra åkte en hel del. Några vänner var här och åkte med oss och efter skridskoåkningen var det dags för varm choklad och kakor innan vi gick hem till oss och åt middag tillsammans. Min förkylning är tyvärr inte bättre så i morgon måste jag ta det lugnt och vila. En hemmadag med mycket skrivtid får det bli.

choklad

Vår varma choklad kanske inte riktigt såg ut såhär (bild från alperna för något år sedan) men visst är varm choklad med en massa vispgrädde oslagsbart. Oavsett om det serveras i en termosmugg (som idag) eller i ett vackert glas (i alperna)

hockey

Jag och Isabelle spelade hockey. Jäklar vad kul det var. Vill ha en egen hockeyklubba så att vi kan spela hela familjen.

 

Av |2020-08-24T22:24:35+00:002016/01/23|Mat & bak, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Ett nytt arbetssätt har jagat iväg skrivkrampen

Promenad på Djurgården

Så många promenader och jogginturer jag har tagit runt Djurgården. Och jag tröttnar aldrig. Om min förkylning har gett med sig i morgon ska jag ta en promenad medan de andra åker till tennishallen. Har fått någon skit som satt sig på luftrören men i morgon är en ny dag, eller hur 🙂

djurgardspromenad_vinter2015

Promenad på Djurgården för något år sedan när det var riktigt riktigt kallt. Men krispigt och vackert.

IMG_2038

Förutom härlig natur finns det alltid ett café att slinka in på längs vägen. Bättre kan det ju inte bli…

Av |2016-01-22T20:59:09+00:002016/01/22|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Promenad på Djurgården

Allergi mot julgran

Nu har julgranen åkt ut. Halva familjen verkar nämligen vara överkänsliga mot just gran. Eller de mögelsporer som julgranarna för med sig in i husen.

Jag har ägnat en bra stund åt att plocka ner allt pynt och när jag var klar hivade Patrik ut julgranen på en gång. Jag vet inte om det är inbillning men luften kändes genast mycket lättare att andas i. Det verkar nämligen vara så att jag, Isabelle och Patrik är allergiska mot just gran. Eller mot de mögelsporer som de drar med sig in och som gör luften lagom hälsosam att vistas i.

Hittade en artikel på SvD om varför man är allergisk mot julgranar och en av anledningarna kan vara de sporer av utomhusmögel som julgranen tar med sig in. Dessa sporer växer till sig rejält inne i värmen och snart kan rummet vara lika fullt av mögelsporer som ett fuktskadat rum. Härligt!

Patrik vet vi redan är känslig mot mögel då han lätt blir dålig om han vistas i ett rum där AC:n inte är helt fräsch. Jag har varit överkänslig mot gran de senaste tre åren och nu har jag också fått min förklaring och Isabelle stackarn, nyser och hostar som bara den. Skönt att vi har hivat ut boven även om det var en helt fantastisk bov, den finaste granen vi haft faktiskt!

Nåja, ärligt talat längtar jag efter att få hiva ut julen helt och hållet. Nu vill jag föra in tulpaner och härliga färger i hemmet i stället. Ska även ta tag i mitt arbetsrum nästa vecka och googlar inredningstips för fullt. Annars har jag fått en hel del gjort med manuset idag och suttit många timmar med första fjärdedelen av boken. Så kul!

 

Av |2015-12-29T21:38:33+00:002015/12/29|Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Allergi mot julgran

Gnistrande snö och sol ger energi

Det blev en bra start på veckan. Gnistrande snö, sol och klarblå himmel. Dessutom tillbringades förmiddagen i stallet med min dotter. Vad mer kan man önska sig?

Jag är så glad över att Isabelle (och även Alex och Ville) är intresserad av hästarna. Att ta med dem ut till stallet, pyssla med hästarna, rida och fixa tillsammans är något alldeles speciellt. Jag älskar att visa barnen miljön som jag har vuxit upp i. Lära dem hur man sköter om hästen och rider. Dessutom blir det mycket skratt och småprat medan vi pysslar.

I eftermiddag har jag haft ett spännande möte som jag hoppas kunna berätta mer om vid ett senare tillfälle. Nu däremot är det dags för manusarbete. Hann skriva en del igår kväll och känner mig laddad att fortsätta berätta om Linda, min huvudkaraktär.

december2015_stallet_isabelle

 

 

Av |2015-12-28T21:59:55+00:002015/12/28|Okategoriserade, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Gnistrande snö och sol ger energi

Research och nya tankar som bubblar

Research, research och lite mer research, så har min dag sett ut. Den här delen tycker jag är väldigt rolig eftersom jag får chansen att lära mig en massa nytt.

Jag kommer dessutom på mig själv att gå och tänka på handlingen vid alla möjliga tillfällen. Som idag, då jag var ute och red i skogen, kom jag på en massa nytt om min huvudkaraktär och huvudkonflikten. Det gäller bara att skriva ner alla tankar man har så att de inte glöms bort. Själv skriver jag ner allt jag kommer på i min mobil (när jag inte är hemma och har datorn i närheten). Hur gör ni?

pimpernelleiskogen

 

Av |2015-11-26T20:22:21+00:002015/11/26|Författarskap, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Research och nya tankar som bubblar

En stund för sig själv

Stallet är ett av mina andningshål. Här hämtar jag energi och tankarna får ro. För när man pysslar med hästarna finns det inte utrymme för att tänka på jobb eller andra saker som man måste ta tag i. Man är här och nu och det är så himla härligt att få försvinna in i en annan värld några timmar.

pimpernelleochjag

Av |2015-11-05T22:12:04+00:002015/11/05|Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för En stund för sig själv

Dagen i bilder

powerwalkmedvagn_151027

Powerwalk med den här lilla trollungen som var nedbäddad i vagnen. Hon är inte helt frisk än men lite frisk luft gjorde oss båda gott.

bullbak_151027

Blev övertalad till att baka bullar. Själv smakade jag inte en enda eftersom mina extrakilon inte längre går att skylla på graviditeten för över tre år sedan. Nu måste jag banne mig bli lite mer disciplinerad.

traning

Mina nya kompisar. Pilates och Yoga, så bra för själen. Kan behövas lite lugn i en annars stressig vardag.

woodwick_151027

Alternativet när man inte har en öppen spis. Sprakar hemtrevligt och doftar dessutom mumma.

Av |2015-10-27T21:10:47+00:002015/10/27|Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Dagen i bilder

En promenad om dagen kan förändra ditt liv

Såg på Nyhetsmorgon en stund i morse. Pamela Andersson, som har skrivit boken Jag ska inte dö i dag, pratade om sin hjärntumör och om vikten av att röra på sig för att må bra. Hon berättade också att trettio minuter vardagsmotion om dagen räcker för att förebygga risken för cancer.

Det händer massor av positiva saker i kroppen när man motionerar. Och det räcker med trettio minuters vardagsmotion. Man behöver alltså inte tokträna, det räcker med att man tar en promenad och att pulsen höjs en aning. Jag skrev en artikel om vardagsmotion när jag arbetade på DI Weekend och intervjuade bland annat Maj-Lis Hellenius, livsstilsforskare på Karolinska institutet. Läs gärna artikeln. Där står det bland annat om vilka hälsoeffekter en promenad om dagen har. Det är en pdf-fil som går att klicka upp nedan.

promenader_halsa

djurgarden_oktober2015

Jag tog en riktig långpromenad i dag på Djurgården. För mig är det viktigt att röra på mig eftersom jag känner mig piggare och får mer energi när det är dags att sätta sig framför datorn och skriva. Dessutom blir jag lätt stel i kroppen när jag sitter böjd över datorn och rörelse gör att kroppen inte tar lika mycket stryk.

jag_promenad_djurgarden_15102015

Ibland är det svårt att motivera sig till att komma ut. Speciellt om man har mycket att göra. Men det handlar om att bestämma sig och det behöver inte vara så krångligt. Ta en promenad till jobbet/en bit till jobbet. Hoppa av bussen/tunnelbanan några stationer tidigare. I stället för att ta bilen korta sträckor gå i stället. Själv cyklar jag nästan överallt. Jag får motion och rör på mig när jag ändå är på väg någonstans.

djurgarden_bank_trad_oktiber2015

Det lockar lite extra att gå ut just nu. Hösten är min absoluta favoritårstid och alla färger och den kyliga luften ger mig energi.

Av |2015-10-15T19:50:30+00:002015/10/15|Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för En promenad om dagen kan förändra ditt liv

Helgaktiviteter

Söndag och snart startar en ny jobbvecka. Nu i helgen har vi däremot ägnat oss åt allt annat än jobb.

Nästa vecka kommer bli hektisk. Synopsis ska bli klart. Författartack till Drömstigen ska skrivas och skickas in. Dessutom har jag en hel del research att göra till min nästa bok. Nu i helgen har det däremot inte blivit mycket jobb alls. I stället har jag hoppat för första gången på flera år. Var helt matt i kroppen efteråt men attans vad det var kul. Eftersom jag har ridit nästan hela mitt liv har jag saknat hästarna de senaste åren. Nu har jag hittat en ny medryttarhäst som jag tror att jag kommer ha jättekul med.

Förutom ridning har vi har haft vänner på middag, varit hos vänner och fikat, barnen har varit på kalas och i dag tog vi en cykelutflykt på Djurgården. Nu är det snart dags för min tennis. Det är en annan aktivitet som jag verkligen älskar. Började spela lite smått när jag och Patrik träffades och nu spelar jag en dag i veckan. Sååååå kul och uppiggande. För mig är det jätteviktigt att komma ut och röra på mig. Jag jobbar mycket bättre då och dessutom håller man sig pigg och stark. Extra roligt är det att göra saker tillsammans med familjen. Nu måste jag rusa eftersom tennisen börjar om en kvart.

cykel_oktober2015
På väg.

Av |2015-10-11T21:41:36+00:002015/10/11|Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Helgaktiviteter

Snart bär det av mot södra Sverige

Bilen är fullpackad inför några dagar borta. Snart ska jag göra i ordning matsäck och packa ner de sista sakerna. I morgon är planen att åka före sju.

Jag hoppas verkligen att vi orkar gå upp tidigt i morgon. Jag vill gärna vara framme strax efter lunch så det är några timmars bilkörning som står på schemat. Ser verkligen fram emot att komma iväg och påbörja researchen inför min nästa bok. Ska försöka skriva på synopsis så mycket som möjligt den här veckan. Känner mig riktigt laddad.

I helgen har jag däremot tagit det lugnt med skrivandet. I stället har vi träffat vänner, cyklat på Djurgården och jag har spelat tennis. Med tre barn är det även en del aktiviteter som ska hinnas med. Alex har haft fotbollscup, Isabelle har spelat tennis och gympa och dessutom har barnen haft kompisar över varje dag. Nu är både jag och Patrik rätt slut men jag måste fixa det sista inför i morgon innan jag kan landa i soffan med en bra bok. Här kommer lite bilder från dagens cykelutflykt.

jenny_alex_isabelle_kruthuset

Paus vid Kruthuset. Behövdes eftersom vi cyklade nära 1,3 mil totalt, phu. Är imponerad av Alex som orkade hela vägen. Isa satt bakom mig.

appeltrad_vattnet_djurgarden

Plötsligt såg vi bara flera vackra träd vid vattnet som dignade av frukt. Så härligt.

lovverk_djurgarden_oktober

Hösten är ju en av de härligaste årstiderna. Det går inte att komma ifrån!

 

 

Av |2015-10-04T19:30:13+00:002015/10/04|Okategoriserade, Personligt, Träning och hälsa|Kommentarer inaktiverade för Snart bär det av mot södra Sverige
Till toppen